Jak dziala stres?

Cialo

Jedna z podstawowych reakcji naszego ciala na stres jest wzrost napiecia miesniowego. Po pewnym czasie napiecie spada, im jednak czynnik stresujacy jest mocniejszy tym dluzej trwa powrót do stanu wyjsciowego. Jesli czynniki stresujace wystepuja czesto lub sa dlugotrwale (a tak niestety najczesciej jest) nakladaja sie na siebie i powrót do stanu wyjsciowego jest trudny. Takie napiecie moze utrzymywac sie przez dluzszy czas i przechodzic w formy chroniczne. Ponadto stres powoduje przyspieszenie akcji serca, wzrost cisnienia krwi i odplyw jej do miesni z organów wewnetrznych, co powoduje ich niedokrwienie i jesli taki stan utrzymuje sie dluzej - moze prowadzic do zaburzenia ich funkcji. Towarzyszy temu równiez szereg innych zmian fizjologicznych i biochemicznych, które na dluzsza mete sa dla nas niekorzystne.

Oddech

W wyniku stresu oddech ulega splyceniu i przyspieszeniu oraz pojawiaja sie w nim napiecia. Pod wplywem dlugotrwalego stresu te zmiany równiez przybieraja forme chroniczna, zas ich skutki moga byc jeszcze bardziej niekorzystne, niz te opisane powyzej. Oddech jest odbiciem naszych stanów emocjonalnych i zaburzenia oddechu odbijaja sie na naszej równowadze emocjonalnej. Ponadto splycenie oddechu powoduje na dluzsza mete niedotlenienie, zwlaszcza w okresie snu i moze byc jedna z przyczyn tego, ze budzimy sie zmeczeni, nie pamietamy snów a w nich czesto pojawiaja sie meczace koszmary.

Umysl

Przede wszystkim nadmierny stres uposledza nasze funkcje psychiczne. Kazdy z wlasnego doswiadczenia wie, jak stres wplywa na nasze funkcjonowanie psychiczne - nie mozemy sobie przypomniec waznych rzeczy, mamy problemy z wyslowieniem sie, logicznym mysleniem, koncentracja, nie panujemy nad naszymi reakcjami, emocjami itp. Zmiany psychiczne wywolane nadmiernym stresem równiez sie kumuluja i przybieraja formy chroniczne. Wzrost poziomu niepokoju, nerwowosc i nadmierne reakcje emocjonalne sa najlatwiej dostrzegalne. Jesli nie nauczymy sie uwalniac od skutków stresu, te niekorzystne zmiany beda postepowac zatruwajac zycie nam i wszystkim wokól.

Jesli chcesz sie dowiedziec wiecej o stresie i jak go zwalczac przeczytaj "Zwalcz stres"

Autor: Janusz Konrad Jedrzejczyk