Kurs pierwszej pomocy, Szkolenie pierwszej pomocy ( Szczecin, zachodniopomorskie ) Kurs pierwszej pomocy Mapa strony Kontakt
naglówek t2 Pierwsza pomoc
Pierwsza Pomoc - Porady, kursy, szkolenia, transporty medyczne, zabezpieczenia imprez
reklama menu gora
Menu strony >>www.PierwszaPomoc.net.pl<<
reklama
Menu piewsza pomoc >>www.PierwszaPomoc.net.pl<<
reklama
Menu piewsza pomoc >>www.PierwszaPomoc.net.pl<<
reklama
Menu piewsza pomoc >>www.PierwszaPomoc.net.pl<<
reklama
Breloczek pierwszej pomocy, maseczka do sztucznego oddychania i rekawiczki


Mlotek bezpieczenstwa z nozem do ciecia pasów


Masaż Agnieszka Skarżyńska Zadzwoń i umów się na masaż tel 502306708


reklama siwy pasek gora
pierwsza pomoc, usługi medyczne, apteczki, nauka pierwszej pomocy, szkolenia kursy
Newsletter
Jesli chcesz wiedziec o zmianach i nowosciach na stronie to
podaj swój e-mail

E-mail:
Imie:
Miejscowosc:
Zgadzam sie z
Polityka Prywatnosci

Cytat dnia
Zapisz sie na darmowa prenumerate biuletynu z cytatem dnia lub ciekawostka z zakresu medycyny i bezpieczenstwa.
E-mail:
Imie:
Miejscowosc:
Zgadzam sie z
Polityka Prywatnosci



Archiwum cytatów

REKLAMA

reklama siwy pasek dol
Kurs pierwszej pomcy - Szczecin, Szkolenia pierwszej pomocy - Szczecin


Kurs pierwszej pomcy - Szczecin, Szkolenia pierwszej pomocy - Szczecin

Radosc o poranku

autorem artykulu jest Magdalena Buraczewska

Czy zdarza Ci sie wstac rano z bólem glowy, mocno odczuwalnym niewyspaniem i poczuciem znuzenia? I czy powinno tak byc - w koncu dopiero co wstalam, powinnam byc pelna energii i zapalu do pracy. Marzy Ci sie, zeby któregos dnia wstac i poczuc radosc z nowego dnia - przed Toba tyle wyzwan i ciekawych zdarzen. Tak, to jeden z zyciowych paradoksów, ale i jemu mozna przeciwdzialac, jesli tylko znajdzie sie przyczyne, która wywoluje ten niemily stan tuz po przebudzeniu.

Pytania jakie nalezy sobie zadac to:

1. czy polozylam sie odpowiednio wczesnie, zeby sie wyspac i odpowiednio pózno, zeby nie spac za dlugo (zbyt dlugi sen tez nie sluzy naszej kondycji, mozemy wtedy czuc sie rozbite i rozleniwione). Idealnie byloby, gdybys kladla sie spac dokladnie w tej chwili, kiedy poczujesz sie na tyle zmeczona, by od razu zasnac. Zazwyczaj organizm jest przyzwyczajony do stalej godziny snu, dlatego pora zasypiania zalezna jest od Twojego stylu zycia (sen-pobudka). Niektórzy potrzebuja osiem godzin snu, innym wystarczy zaledwie szesc. Postaraj sie wiec ustalic optymalny czas zasypiania i budzenia sie.
Jesli masz problemy ze snem wypróbuj jeden ze sprawdzonych sposobów na bezsennosc: szklanka cieplego mleka, sluchanie spokojnej muzyki, czytanie ksiazki. Zadbaj równiez o odpowiednia temperature pomieszczenia, w którym spisz - nie powinno byc w nim duszno, ani za goraco. Znacznie lepiej spi sie w przewietrzonym pokoju. Przed snem nie wykonuj zadnego wysilku fizycznego, ani nie mysl zbyt intensywnie - to wzmaga Twoja koncentracje, a chcesz przeciez zasnac.

2. czy mój organizm nie jest przemeczony i czy nie potrzeba dostarczyc mu odpowiednich witamin - czesto brak sil fizycznych, znuzenie i apatia sa wynikiem niedoboru magnezu, zelaza i podstawowych skladników mineralnych. Rzecz jasna, aby upewnic sie jak jest naprawde mozemy poprosic o opinie lekarza. Jesli rzeczywiscie brakuje nam witamin, mozemy uzupelnic je, stosujac odpowiednia diete bogata w owoce i warzywa.



3. czy nie jestem niskocisnieniowcem - jesli z natury masz niskie cisnienie to wlasnie ono moze byc powodem Twojej sennosci i znuzenia w ciagu dnia. Tuz po przebudzeniu orzezwisz sie szklanka swiezego soku pomaranczowego, zielonej herbaty, filizanka mocnej kawy, letnim prysznicem lub poranna gimnastyka.

4. czy u podstaw mojego znuzenia i niecheci nie lezy stan psychiki - czasem, zeby przemóc negatywne mysli i nastawienie do nowego dnia trzeba potraktowac nowy dzien jak wyzwanie - ide do pracy, zeby stawic czola przeciwnosciom, zeby zmierzyc sie z nowymi zadaniami. Tak wielu ludziom zle kojarzy sie dzwiek budzika, tylko dlatego, ze gdy go slysza natychmiast staje im przed oczami praca i obowiazki, które czekaja ich tego dnia. Takie myslenie bardzo zle wplywa na nasza kondycje i samopoczucie. Warto pomyslec wiec o tym jak milo jest, kiedy wraca sie do domu i zlicza sie rzeczy, które udalo sie zrobic, a satysfakcja rosnie.

5. czy nie mam prawa do gorszych dni - kazdy w jakims stopniu jest podatny na wplywy pogody i cisnienia atmosferycznego. Wystarczy, ze za oknem chlapa, szaro i zimno, a my juz czujemy sie gorzej. Jestesmy przytlumieni, gorzej sie koncentrujemy i ogólnie mamy zly nastrój. Dobrze jest w takim dniu pozwolic sobie na nieco dluzsze powylegiwanie sie w lózku, wieksza niz zazwyczaj dawke slodkosci (czekolady). Warto tez poswiecic kilka chwil na spacer, basen i na przyjemnosci. Wszystko to sprawi, ze mimo szarego dnia bedziemy czuli sie radosni i zrekompensujemy sobie bezsloneczny dzien.


--
Magdalena Buraczewska - autorka tomiku "Slone paluszki", oferuje wartosciowa wspólprace copywriterska -->
mój copywriting
moja poezja


Artykul pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

artykul,  pomoc, artykuly, pierwsza pomoc,  ludzkie zachowania, chandra, stres, zly nastrój, spacer, muzyka, bieganie, czytanie ksiazek, medytacja, jazda na rowerze, zlosc, depresja
Artykuly godne Twojej uwagi Pierwsza Pomoc - Porady, kursy, szkolenia...
Pierwsza Pomoc – Polub nas na fb
artykuly o medycynie zdrowiu
Webmaster: Rafal Ko?ciolowicz
dol
Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.



Katalogowanie stron, Dodawanie stron do katalogów, Dodawarka pozycjonowanie http://www.linkiseo.pl/?p=3701     Być zdrowym... Czyli jak dbać o zdrowie i nie chorować.   www.PierwszaPomoc.net.pl Naucz sie udzielac pierwszej pomocy   www.PierwszaPomoc.net.pl Naucz sie udzielac pierwszej pomocy