12 sposobów na chandre

Sa takie dni, ze czujesz sie zdolowana/zdolowany. Nic Ci sie nie chce robic. Nie chce Ci sie spac, jesc, pic czy porozmawiac z kimkolwiek. Jestes naladowana/naladowany negatywnie i reagujesz gwaltownie na otaczajacy Cie swiat. Cóz po prostu takie dni sie zdarzaja. To naturalne. Ale, gdy takich dni w tygodniu jest coraz wiecej, warto spróbowac z nimi powalczyc! Wytocz wiec swoje dziala i powiedz chandrze zdecydowane NIE! Oto kilka porad, które powinny Ci pomóc w tej walce:

1. Idz na spacer.

Nie ma nic lepszego, by zrelaksowac sie po ciezkim dniu, jak dlugi spacer. Pospaceruj wiec po parku czy lesie. Popatrz na harmonie otaczajacej Cie przyrody. Powdychaj swiezego lesnego powietrza. Pomysl o czyms milym, a dobre samopoczucie wróci szybciej niz powiewajacy wiaterek.

2. Wyspij sie.

Masz na glowie tone problemów lub dwie tony klopotów? Przestan myslec o nich! Wypij uspokajajace ziola. Polóz sie wczesnie do lózka i zasnij. Nie ma nic bardziej kojacego skolatane nerwy, jak gleboki dlugi sen. Spróbuj, to dziala!

3. Posluchaj muzyki.

Muzyka uspokaja. Usiadz wiec wygodnie w fotelu i wlacz swoja ulubiona plyte! Nie wazne, czy bedzie to lagodna muzyka powazna, czy tez ostry rock, wazne bys posluchal swojej ulubionej muzyki.

4. Pobiegaj lub pojezdzij na rowerze.

Kazdy rodzaj czynnego wypoczynku pozwoli Ci zapomniec o problemach dnia codziennego. Ubierz sie wiec w dres - przebiegnij kilka kilometrów lub zrób sobie forsowna wycieczke rowerowa! Idz na basen... czyli zrób cos bys przestal myslec o troskach, a zaczal myslec o swoim ciele, które po duzym wysilku nie pozwoli Ci o sobie zapomniec.

5. Idz na zakupy.

Tak, zrób sobie jakas mala przyjemnosc. Rusz sie z domu i pobiegaj po sklepach. Kup sobie cos o czym od dawna marzylas/marzyles! Nie musi to byc zaden drogi zakup, wystarczy drobiazg, która spowoduje usmiech na Twojej twarzy...

6. Pomysl, ze innym ludziom moze byc gorzej.

Myslisz, ze jestes najnieszczesliwszym czlowiekiem na Ziemi? Chyba zartujesz! Miliony osób na swiecie sa w gorszej od Ciebie sytuacji! Tysiace osób nie ma dachu nad glowa, nie ma co do garnka wlozyc, jest nieuleczalnie chorych itd. Mozna tak wymieniac i wymieniac! Usiadz wiec i spokojnie pomysl, ze w sumie chyba nie jest az tak zle! Czyz nie?

7. Rozesmiej sie.

Smiech to zdrowie! Usmiechnij sie sama/sam do siebie! Rozesmiej sie glosno! Jeszcze glosniej! Nie potrafisz? Pomysl o jakiejs zabawnej sytuacji np.: jak wygladalby Twój szef w czerwonych bokserkach w groszki, gumowa kaczuszka w jednym reku i wiaderkiem z piaskiem w drugim, w styczniowy, pochmurny dzien nad brzegiem morza. Nie pomaga? Przeczytaj glosno jakis dowcip! Nie pomaga? Stan przed lustrem i zacznij robic glupie miny... Nie zartuj cos musi zadzialac...

8. Pooddychaj i pomedytuj.

Wez kilka glebokich wdechów i wydechów. Wciagaj powietrze szybko przez nos, a wypuszczaj powoli ustami. Mozesz tez usiasc na podlodze. Zamknac oczy i gleboko oddychajac starac sie nie myslec o niczym. Mozesz pomyslec o czyms bardzo milym. O czyms tak milym, ze nie udalo Ci sie tego jeszcze zapomniec. Spróbuj!

9. Pobazgraj po kartce papieru.

Wez olówek lub kredki oraz kartke papieru. Usiadz wygodnie przy stole i zacznij bazgrac! Tak, bazgrac! Rysuj co Ci przyjdzie do glowy. Zamazuj, kresl, uzywaj róznych kolorów - wyzyj sie po prostu na kartce papieru. Bedzie lepiej...

10. Poczytaj ksiazke.

Nie czytalas/czytales dawno nic innego niz jakies nudne raporty czy codzienna prase? Zmien to, znajdz czas, by przeczytac prawdziwa ksiazke! Usiadz wygodnie. Pozwól sie porwac przedstawionemu w lekturze swiatu. Zapomnij o troskach i czytaj, czytaj, czytaj... az naladujesz swoje wewnetrzne akumulatory nowa energia...

11. Wyplacz sie.

Placz jest bardzo dobra metoda na pozbycie sie zbytniego napiecia nerwowego. Wyplacz sie wiec komus w rekaw, a jesli nie masz komu, zrób to w poduszke. Kilka minut placzu i wszystko wróci do normy, spojrzysz na swiat przez rózowe okulary. Nie zdejmuj ich nigdy wiecej!

12. Zjedz cos smacznego.

Obezryj sie! Tak dobrze slyszysz, po prostu zjedz to co lubisz, to co swym smakiem wprawi Cie w blogi nastrój obzarstwa. Niech bedzie to cos slodkiego, wielgachne lody, tona chipsów, a najlepiej wiadro bananów. Oczywiscie nie stosuj tej metody zbyt czesto, bo potem bedziesz sie stresowac, ze jestes grubaskiem.

Reasumujac, mozesz spróbowac wszystkich z powyzszych sposobów i wybrac ten, który odpreza Cie najbardziej. Mozesz próbowac poeksperymentowac i znalezc swój wlasny sposób na pozbycie sie kiepskiego samopoczucia duchowego. Nie daj sie zjesc stresowi i kiepskiemu humorowi! Walcz z nimi i wygrywaj! Wygrywajacym mozesz byc tylko Ty - Badz nim teraz!

--
Darek Malinowski - autor tego artykulu to specjalista, który od wielu lat zajmuje sie profesjonalnym kojarzeniem ludzi w internecie. Wystepowal w roli eksperta miedzy innymi w jednym z programów Ewy Drzyzgi "Rozmowy w toku", a takze udzielal wielu wywiadów na tematy internetowych znajomosci miedzy innymi do takich pism jak: Newsweek, Wprost, Komputer Swiat, Joy. Od ponad 7 lat prowadzi profesjonalny serwis matrymonialno-randkowy http://cupido.pl
Autor: Darek Malinowski
Artykul pochodzi z serwisu http://www. Artelis.pl