Nie żyj w stresie !

Coraz więcej osób żyjących w stresie miało lub umarło na zawał serca . A więc żyj na luzie , bez nerwów , unikaj stresu . Zawał serca nie wybiera : czy jesteś bogaty czy biedny , wykształcony lub nie , mieszkasz w Polsce czy w Ameryce. Zawał dosięga ludzi , którzy żyją w stresie z różnych powodów , a przez to są osłabieni.

Ministerstwo Zdrowia alarmuje :

Głównym powodem zgonów w Polsce jest
zawał serca !

A więc jak tego uniknąć ?

Nie ma nic lepszego jak codzienny wysiłek fizyczny.
Wysiłek fizyczny , ruch obniża poziom hormonu stresu , likwiduje zły cholesterol i obniża ciśnienie tętnicze krwi. bardzo dobrym sposobem na wyluzowanie jest jogging - 3 razy dziennie po 20-30 minut.

Oczywiście nie można zapomnieć o codziennej diecie.

Najlepszym rozwiązaniem jest tu dieta śródziemnomorska bez soli , obfitująca w warzywa , owoce , oliwę z oliwek i ryby.
Dieta śródziemnomorska obniża poziom złego cholesterolu.

Arek Czapla
--
Zapraszam na blog wegetariański
http://kuchniawegetariaska.blox.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.artelis.pl

Zobacz inne artykuły

Jak działa stres?

Dlaczego stres jest groźny?

Śmiech to zdrowie.

12 sposobów na chandrę.

I Ty możesz uratować ludzkie życie...